WELLBIS BR. 73

45 srpanj / kolovoz 2019. Wellbis Što možemo učiniti Za početak, kad nas već znanost toliko plaši, uzmimo od te iste znanosti i neka istraživanja s vedrijim predznakom. Primjerice, ona koja pokazuju da bi bez izlaganja našeg tijela negativnim utjecajima loše hrane, nečistog zraka, nikotina i sl., naša tkiva i organi mogli trajati i do 130 godina prije nego ih unište procesi starenja. Američka istraživanja uče nas da je i u 90-tima moguće vlastitu mišićnu konstituciju poboljšati čak do 300 posto, a da se samo redovitim jutarnjim šetnjama i sličnim, posve laganim rekreacijskim aktivnostima, može za 50 posto umanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, artritisa i depresije koja je čest pratilac starosti. No, premda je u nekoliko posljednjih desetljeća nastalo na stotine teorija o starenju i pomlađivanju (neke od njih čak su međusobno potpuno kontradiktorne!?) pravog odgovora još nema... pa nam tako ostaje ono u što je znanost sigurna: redovito vježbanje, u kombinaciji sa zdravom prehranom i promjenom nekih životnih navika u pravilu produžava životni vijek za 7-20 posto. A tu je i joga… Ta drevna znanost o zdravom životu, duševnom miru, sreći i sasvim sigurno – dugovječnosti. Eksperti joge davno su već upozorili – Čovjekov organizam nije stvoren da živi paklenim tempom 365 dana u godini, njegov živčani sustav nije u stanju podnositi neprekidne stresove bez pravog počinka, njegova probava ne može beskrajno neutralizirati otrove iz zagađene hrane koju konzumira… I što se događa? Ono što se mora dogoditi – obrambeni sustavi polako slabe prepuštajući tijelo bolestima; fizičkim i duhovnim podjednako. Život na rubu živčanog sloma Kad poslovni ljudi koji dvadeset sati dnevno osjećaju da su “na rubu živčanog sloma”, čuju kako je rješenje njihove predinfarktne situacije prihvaćanje života u duhu joge, najčešće odbijaju misleći kako prihvatiti jogu znači obrijati glavu, preko noći postati vegetarijanac, utonuti u beskrajne svakodnevne meditacije i prestati sa seksom. Koje li zablude! Joga, naime, nije nikakva ekstravagantna disciplina, nikakvo dubiozno iscjeliteljstvo, niti alternativa; Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) službeno ju već odavno priznaje kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava, a suvremene joga škole posvjedočit će da im sve više polaznika dolazi po savjetu svojih liječnika koji su shvatili istinske terapijske, a prije svega preventivne vrijednosti ovog sustava vježbanja. Uzmimo od te joge ono najbolje (i najpraktičnije!) što nam nudi i daje. Prije svega, tu su vježbe (asane) prilagođene svima, sa znanstveno dokazanim zdravstveno-terapijskim djelovanjima, od kojih su najizrazitija: eliminiranje bolova u leđima i kralježnici, reguliranje tjelesne težine, poboljšanje probave i eliminiranje brojnih probavnih teškoća, jačanje otpornosti organizma, postizanje savršene cirkulacije itd. Vježbe disanja druga su bitna dobrobit koju nam daje joga. Uzmemo li u obzir znanstvene teorije po kojima je niz bolesti današnjice uzrokovan nedovoljnom prisutnošću kisika u stanicama i tkivima, jasno je koliko je pravilno disanje bitno za zdravlje. Drevni taoisti tvrdili su, podsjetimo, da su svi oblici raka izravna posljedica nedostatka kisika u tijelu. Osim toga, mirno i duboko disanje prvi je preduvjet opće psihičke opuštenosti duha i tijela. Uostalom, na svijetu danas postoji praktički bezbroj drevnih i suvremenih tehnika psiho-fizičkog opuštanja, ali uz sve različitosti, jedno im je zajedničko: sve počinju jednostavnom rečenicom – Opustite se i dišite duboko i mirno… Sve rečeno u prethodnom odlomku, moglo bi biti tek uvod u jednu od najmoćnijih psiholoških tehnika joge – meditaciju. Fenomen istražen i potvrđen doslovce desecima tisuća znanstvenih istraživanja, mentalna tehnika koja je davno prestala biti dio neke mistično-religijske tvorevine i postala priznata terapijska metoda. Ostavimo li, međutim, po strani znanstvena istraživanja i okrenemo li se posve praktičnim svakodnevnim aspektima meditacije, najbolje je za ilustraciju djelovanja te fenomenalne tehnike poslužiti se konstatacijom direktora japanske elektroničke tvrtke „Fuji electric“, Masatoshija Yoshinage: – Meditacija me možda neće odvesti u raj, ali u ugodnom ambijentu, tijekom meditiranja uvijek imam osjećaj da sam na najboljem putu da upravo tamo stignem. A vratimo li se na našu početnu temu o problemu čovjekovog „početka kraja u pedesetima“ svakako moramo konstatirati da bi uvođenje nekih elemenata drevne joge u svakodnevnu životnu praksu bitno usporile taj zabrinjavajući proces. Pokušate li sami, nećete dugo čekati na iznenađujuće dobre rezultate…