WELLBIS BR. 80

Wellbis 44 siječanj 2021. T ERAPIJSKI UČINAK PILATESA I JOGE KOD KRIŽOBOLJE terapija križobolja T jelesna aktivnost efikasno zamjenjuje brojne lijekove, a nijedan poznati lijek ne može adekvatno zamijeniti liječenje križobolje individualno doziranim vježbama pilatesa i joge. Faktori koji određuju tjelesnu sposobnost, kao i ukupno zdravlje pojedinca su: kardiorespiratorna izdržljivost (aerobna), mišićna snaga i izdržljivost, fleksibilnost, tjelesna konstitucija, motorna koordinacija. Psihofizičkom zdravlju svakog čovjeka značajno doprinose fizičke aktivnosti i forme vježbanja za zdravlje koje se mogu podijeliti u sljedeće kategorije: vježbe snage, vježbe istezanja, vježbe kardio-respiratorne izdržljivosti, svakodnevne fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta. Programirana individualno dozirana tjelesna aktivnost predstavlja: planiranje vrste aktivnosti, intenzitet, trajanje, intervale u skladu s individualnim sposobnostima, ali i sklonosti pojedinca. Križobolja uzrokovana nekretanjem Iako svaka križobolja ima više mogućih uzroka, ipak je bol u leđima ponajviše simptom disfunkcije muskuloskeletnog sustava. Disfunkcija koštano-mišićnog sustava javlja se kod ljudi koji se nedovoljno kreću, previše sjede, stoje ili rade u nepravilnom i prisilnom položaju tijela. Naime, u tim položajima tijela dolazi do ponavljajućih mikrotrauma i „ozljede“ na mišićnim vlaknima, Piše: Jelica Popić,dr.med., ravnateljica Učilišta Lovran- medical wellness akademije www.akademija.wellness.hr Tjelesna aktivnost efikasno zamjenjuje brojne lijekove, a nijedan poznati lijek ne može adekvatno zamijeniti liječenje križobolje individualno doziranim vježbama pilatesa i joge