WELLBIS BR. 81

Wellbis travanj 2021. 10 listopad 2020. MEDICAL ZANIMANJA Prekvalifikacije: • DENTALNA ASISTENTICA • FIZIOTERAPEUTSKI TEHNIČAR WELLNESS ZANIMANJA Osposobljavanja i usavršavanja: • VODITELJ WELLNESSA • WELLNESS TERAPEUT • MASER KUPELJAR Tečajevi i obuke: KLASIČNA MASAŽA • SPORTSKA MASAŽA • RUČNA LIMFNA DRENAŽA • REFLEKSNA MASAŽA STOPALA • AROMA MASAŽA • HOT STONE MASAŽA • LAVA SHELLS MASAŽA • OSNOVNI TEČAJ KINESIOTAPING NJEGA LICA • NJEGATIJELA • MANIKURA • ESTETSKA PEDIKURA • DEPILACIJA TUI NA MASAŽA • TUI NATERAPIJA • LASER AKUPUNKTURA • MEDICINSKAAKUPUNKTURA VODITELJ AUTOGENOG TRENINGA • VODITELJ PROGRESIVNE MIŠIĆNE RELAKSACIJE • VODITELJ PSIHOFIZIČKE RELAKSACIJE Črnikovica 7/a, OPATIJA Telefon +385 51 293 851 Mail: info@wellness.hr www.akademija.wellness.hr MEDICALWELLNESS AKADEMIJA estetske promjene na licu, podočnjake, ali i oslabiti imunitet, probavu i cirkulaciju. Ručna limfna drenaža je ključna, jer limfnom sustavu nedostaje vlastita pumpa za transport limfe kroz tijelo i mora se oslanjati na kretanje, kontrakciju mišića i masažu kako bi pokrenuo međustaničnu tekućinu. Dok težimo povećanju imuniteta i ukupnog zdravlja, očekujte da će masaža limfne drenaže zauzeti središnje mjesto u wellness potražnji u 2021. Meditacija i autogeni trening Meditacija i autogeni trening su efikasne metode za jačanje psihofizičkog zdravlja i imuniteta. Ovim i drugim programima mentalnog treninga lakše se uklanjaju posljedice prekomjernog stresa, a što je još važnije – pomažu ljudima promijeniti reakciju na vanjske i unutarnje stresore kojima smo izloženi svakodnevno. Predviđa se da će tijekom 2021., osim tečajeva i treninga „uživo“, mobilne aplikacije za meditaciju i virtualne radionice ovu drevnu praksu učiniti još uobičajenijom i sve više korištenom. Virtualni programi rekreacije COVID-19 je uzrokovao to da su virtualni rekreacijski programi postali svakodnevna rutina. Od privatnih internetskih treninga do iznimno popularnih virtualnih satova joge, plesa i vježbanja, mnogi od nas neprimjetno su dvorane za vježbanje i teretane zamijenili interaktivnim virtualnim treninzima u udobnosti svoga doma. Zdravo spavanje Potraga za dobrim snom trend je wellnessa već nekoliko godina. Znanost koja stoji iza sna naglašava da je zdrav san usklađen sa cirkadijanim ritmovima. Cirkadijani ritmovi su cikličke oscilacije neke biološke funkcije s trajanjem jednoga ciklusa oko 24 sata. Poremećaji dnevnog (cirkadijanog) ritma spavanja posljedica su desinkronizacije unutarnjeg i vanjskog ritma budnosti i spavanja. Bolesnici obično imaju nesanicu, pretjerano su pospani danju ili oboje, što se u pravilu rješava nakon što se “unutarnji sat“ prilagodi (“resetira“). Iako su cirkadijani ritmovi endogeni (»ugrađeni«, samoodrživi), tj. reguliraju ih mehanizmi unutar organizma, oni se mijenjaju pod utjecajem okoline i time remete biološke funkcije pa tako i spavanje. Svjetlosno zagađenje prisutno u većini gradova, ali i domova, utječe na poremećaj biološkog ritma. Posebno zabrinjava i mijenja cirkadijane ritmove duga izloženost plavim svjetlima ekrana mobitela, laptopa i televizora. Tijelo dobiva stimulans da je vani dan i ne odmori se kako treba. Zato imamo sve više „nespavača“ koji ne mogu ostvariti duboku fazu sna i tako se adekvatno odmoriti. Desinkronizacija sna prouzročena vanjskim utjecajima mijenja također i dnevni (cirkadijalni) ritam drugih bioloških funkcija u tijelu (uključujući tjelesnu temperaturu, lučenje hormona); osim nesanice i pospanosti, to može prouzročiti mučninu, slabost, iritabilnost i depresiju. Simptomi se povlače kad se ritam nanovo uspostavi, tj. kada se maksimizira izlaganje prirodnom dnevnom svjetlu (suncu) u vrijeme kad bi trebali biti budni te osigurati mir i tamu u sobi dok spavaju. kolumna wellness