WELLBIS BR. 92

prosinac 2023. Wellbis 33 U gledni The New England Journal of Medicine svojedobno je objavio istraživanje američkih liječnika po kojem svaku bolest 50 do 80 posto uzrokuje stres. U članku je opisan i pokus, obavljen ranih 1990-ih, koji potvrđuje da zdrav čovjek, ovisno o tome koliko je trenutačno izložen stresu, obolijeva ili ne obolijeva nakon što dođe u kontakt s virusom gripe. Dodatne studije pokazale su da stresovi, popraćeni strahom i anksioznošću, uzrokuju čak i posve „fizičke bolesti“ kao što su multipla skleroza i reumatoidni artritis. Suvremeni psiholozi smatraju da je naše svakodnevno ponašanje ponajčešće rezultat čitavog sustava uslovljenih modela duboko usađenih u našoj psihi. Jedan od tih modela svakako je impuls koji nam nalaže neprekidnu AKTIVNOST, 24 sata na dan, 7 dana u tjednu. Milenijima davno taj nas je impuls održavao na životu u neprekidnoj borbi za opstanak, a danas služi jednako nemilosrdnoj borbi za poslovni uspjeh i materijalnu egzistenciju. U svemu tome zaboravljamo na potrebu opuštanja i odmora. I tu počinju problemi… Opuštanje je vještina koja nam nije urođena „Od malih nogu uče nas stotinama različitih načina učinkovitog postupanja“, kaže jedan od suvremenih jogija, Swami Brahmananda. „Tek kada psihički integritet biva narušen stresovima, sjetimo se da bismo trebali nešto naučiti i o tehnikama odmora i opuštanja.“ Kineziolozi i psihoterapeuti naglašavaju da postizanje stanja potpunog duševnog mira i opuštenosti, osim u sasvim male djece, nije naša prirodna i spontana sposobnost, nego vještina koju (ponovo) moramo učiti, baš kao što moramo učiti skijanje ili vožnju biciklom. Žene su posebno ugrožene Statistike upozoravaju – Oprez, posebno ugrožene su žene! Neki podaci govore da je kod liječnica i žena psihologa stopa samoubojstava triput veća nego kod njihovih muških kolega, a u cjelokupnom stanovništvu dvostruko više žena pati od depresije. Žene uzimaju puno više sredstava za umirenje i protiv depresije te im se prepisuje puno više lijekova koji mijenjaju stanje duha i raspoloženje nego muškarcima. Oko 70% propisanih lijekova koji utječu na psihu koriste žene! Nije stoga čudno da se i u programe joge upisuje puno više žena nego muškaraca, tražeći mir i opuštenost. Što im to nudi ova drevna indijska znanost o zdravlju? Jogiji naglašavaju da je živjeti opuštena duha i tijela „naše prirodno stanje“, dragocjena sposobnost koju smo zadobili rođenjem; to je ključ savršenog zdravlja i duševnog mira. Nažalost, jurnjava, tempo i neprekidna borba za egzistenciju bespovratno su nas udaljili od našeg iskonski urođenog mira. Stoga je i niz jogijskih vježbi kao i tehnika opuštanja prvenstveno usmjereno na postizanje fizičkog i psihičkog mira, a rezultati se katkada osjete već neposredno nakon vježbanja… Pogrešno je misliti da se duševni mir postiže samo opuštajućim seansama, po sistemu – pojednostavljeno rečeno – „sjedim, dišem i nešto kontempliram…“ Ne! Uspješno opuštanje počinje od tijela i od ugodnih vježbi. Joga je, tijekom više od 3 tisuće godina postojanja, izučavanjem i empirijom, razvila niz gotovo savršenih mehanizama postizanja apsolutnog duhovnog smirenja i opuštenosti. Neke od njezinih tehnika na tom planu komplicirane su, nedostupne i svojstvene samo rijetkim usamljenicima himalajskih obronaka, no postoje i brojne metode psihofizičke relaksacije namijenjene običnim ljudima u njihovoj svakodnevnoj težnji za prevladavanjem stresova svakodnevnog života. Pojednostavljeno rečeno, smirenje možemo postići opuštajući istovremeno i tijelo i duh. Jedno bez drugoga ne ide; nikakve mentalne tehnike opuštanja neće pomoći ako je tijelo (na razini neurološkog podražaja mišića) nemirno i „pod naponom“. S druge strane, uzaludna su sva nastojanja umirenja tijela, ako je psiha prenadražena stresovima, napetošću i nervozom.