WELLBIS BR. 94

Wellbis svibanj 2024. 8 Z dravlje i ljepota lakše se čuvaju uz prakticiranje tehnika psihofizičke relaksacije. Suvremeni čovjek ne može izbjeći prekomjerni stres i njegove posljedice na zdravlje, izgled i ljepotu kože. Stres nastaje kao reakcija na događaje ili okolnosti koje nam nameće život u partnerstvu, roditeljstvu, u radu, u društvu kojem pripadamo ili tijekom bolesti bilo koje vrste. Umjereni stres nas potiče i motivira, za razliku od prekomjernog stresa. Prekomjerni stres može uzrokovati različite bolesti vezane uz krvožilni sustav, a loše utječe i na probavu, kao i na kožu, kosti pa i respiratorni sustav. Osobe u stresu osjećaju konstantan nemir, imaju lošiju koncentraciju, često i nesanicu. U takvom stanju zaista je teško spriječiti prerano starenje kože, spriječiti pojavu bolesti kao i biti dobar u poslu, u obitelji i uživati u životu. Kako se osloboditi prekomjernog stresa Učenje i prakticiranje tehnika psihofizičkog opuštanja važno je da bi osoba mogla živjeti punim plućima, očuvati zdravlje, mladost i ljepotu. Tijekom treninga progresivne mišićne relaksacije (PMR), autogenog treninga (AT) ili joge, stabiliziraju se psihički, tjelesni i fiziološki procesi, tako da se pojedinac osjeća suprotno od stanja na koje organizam reagira tijekom stresa. Tehnike psihofizičke relaksacije Progresivna mišićna relaksacija (PMR) jedna je od tehnika psihofizičke relaksacije koja djeluje na prevenciju i smanjenje posljedica prekomjerna stresa, ublažava anksioznost i napetost, a kad se uspješno svlada, pojedinac se u vrlo kratkom vremenu osjeća bolje. Tehnika se temelji na kontroliranom stezanju određenih skupina mišića i potom na relaksaciji tih istih mišića. Prednost pred ostalim tehnikama relaksacije je što je, nakon Autor: Jelica Popić, dr.med., psihoterapeut i osnivač Učilišta Lovran – ustanove za obrazovanje odraslih – www.uciliste-lovran.hr kolumna wellness Relaksacijom do zdravlja i ljepote Učenje i prakticiranje tehnika psihofizičkog opuštanja važno je da bi osoba mogla živjeti punim plućima, očuvati zdravlje, mladost i ljepotu