WELLBIS BR. 96

studeni 2024. Wellbis 31 utonuti u beskrajne svakodnevne meditacije i (što je najgore!) prekinuti sa seksom. Koje li zablude! Joga, naime, nije nikakva ekstravagantna disciplina, nikakvo dubiozno iscjeliteljstvo, niti alternativa; Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) službeno ju već odavno priznaje kao jedan od znanstveno verificiranih zdravstvenih i terapijskih sustava, a suvremene joga škole posvjedočit će da im sve više polaznika dolazi po savjetu svojih liječnika koji su shvatili istinske terapijske, a prije svega preventivne vrijednosti ovog sustava vježbanja. Opsežne ankete koja se sustavno već 15 godina provode u zagrebačkom Medical Yoga Centru, jedinoj školi joge u Hrvatskoj s verifikacijama zdravstvenih institucija, nedvojbeno ukazuju na glavne aspekte zdravstvenog i terapijskog djelovanja programa joge, no ti su rezultati potpuno komplementarni spoznajama znanstvenih istraživanja o jogi koja se već desetljećima provode širom svijeta. Uklanjanje bolova u leđima Jedan od prvih učinaka joge je izuzetno gipko i elastično tijelo, što nema samo estetsku, nego izrazitu zdravstvenu vrijednost, osobito ako je u pitanju elastičnost kralježnice, njezina pokretljivost i aktiviranje svih mišića koji je drže u optimalnom prirodnom položaju. Jer, mnogi deformiteti kralježnice mogu rezultirati bolovima i zdravstvenim tegobama u drugim dijelovima tijela, na ekstremitetima ili organima. Pravilnim izborom vježbi, jogom možemo otkloniti i te vrste tegoba. Vrlo brzo nakon početka sustavnog vježbanja može se zapaziti prestanak bolova u leđima, vratu i kralježnici. Joga je jedan od najučinkovitijih sustava uklanjanja ovih bolova. Prije svega, zato što se kompletna joga temelji na vježbama koje kralježnicu i duboke posturalne mišiće kralježnice održavaju u savršenoj funkciji. Nadalje, jogom se idealno relaksiraju mišići i time se automatski uklanja prenapetost muskulature kao uzrok bolova. Treće (ali ne i najmanje važno) jeste smirujuće djelovanje joge što izravno neutralizira sve oblike bolova u leđima koji nastaju zbog trajnog grčenja mišića izazvanog živčanom prenadraženošću i psihičkom napetošću. Otpornost prema bolestima i zarazama treći je bitan učinak joge, jer ona jača imunološki sustav i sve obrambene snage tijela. Redoviti sljedbenici joge uskoro primjećuju da ih neusporedivo rjeđe pogađaju kojekakve prehlade, gripe, viroze i sl. “Joga je učinila čudo!” –skloni su reći. Ali, ne čini joga čudo, joga samo aktivira obrambene sustave koji već postoje u našem tijelu, ali su postali neaktivni i slabi, jer smo ih tijekom niza godina zatrovali i oslabili neadekvatnom prehranom, lošim životnim navikama, nedovoljnim kretanjem, pogrešnim disanjem i sl. Protiv opstipacije, iritabilnih crijeva… Jogom postižete poboljšanje svih aspekata probave. Prema nekim statistikama, uz bolove u kralježnici, nesanicu i nervozu, probavne su smetnje četvrta najveća grupa tegoba na koje se žali prosječna zaposlena žena. Posebno kad su u pitanju opstipacije i “lijena crijeva”. Ponekad čujem pitanje: “Što jogiji savjetuju da je dobro pojesti ili popiti kako bi se otklonila opstipacija?” Pogrešno postavljen problem! Pitanje bi trebalo glasiti “Kako se pravilno