WELLBIS BR. 99

Wellbis svibanj 2025. 32 Postajemo nervozni, razdražljivi, javljaju se bolovi usljed lošeg držanja (sjedenja pred kompjuterom 8-12 sati dnevno, pa i više) i kompletno naše psihofizičko stanje je loše. Osjećajući da nešto mora za sebe učiniti kako ne bi propao i fizički i mentalno, čovjek koji je za svoj put izabrao jogu kojom bi istovremeno djelovao i na tijelo i na psihu (duh) morao se odlučiti i izabrati onaj pravac joge koji mu to može omogućiti, ali za kojeg neće trebati odvojiti 5-10 sati dnevno. Jer, u današnjoj strci i vremenskom pressingu mi jednostavno nemamo „svo vrijeme svijeta“ kao stari jogiji ili brahmani. Nameće se logično pitanje – koja bi to mogla biti vrsta joge kojom bismo postigli i fizičko zdravlje i emocionalnu stabilnost, mir i sreću. Izbora je mnogo, jer bezbroj je puteva, pravaca i metoda joge. Danas je poznato 5 glavnih vrsta joge: Bhakti, Raja, Jnana, Karma i Hatha. Bhakti se manifestira preko odanosti i štovanja božanstva kroz ceremonije i pjevanja mantri, Raja preko 8 krakova joge, od kojih su najvažnije koncentracija i meditacija, Jnana kroz proučavanje svetih spisa, Karma kao put nesebičnog davanja kroz pomoć drugima i dobrotvorni rad, dok se Hatha joga manifestira preko asana (vježbi), pranayama (vježbe disanja) i kriyi (vježbe čišćenja organizma). Svaki od tih pravaca dijeli se na «mali milion» podvrsta i podsustava, da ne govorimo kako i svaki pojedini učitelj unosi i neke svoje osobne varijante. Međutim, samo jedan od navedenih sustava istovremeno djeluje i na tijelo i na duh, posebno zbog svoje prilagodljivosti, a to je, danas u svijetu najpopularniji oblik joge, Hatha Yoga. Pojednostavljeno rečeno, unutar jednog sata joge (šezdesetak minuta ili malo dulje) možemo djelovati na fizičko tijelo preko asana, a na kraju sata izaberemo određenu vježbu disanja i/ili neku seansu meditacije. I to bi bilo to. Nije savršeno, nije po «himalajskim metodama», ali je za suvremenog čovjeka sasvim prihvatljivo i – što je najvažnije – djeluje na poboljšanje kompletnog zdravlje te postizanje duševnog mira i osobne sreće.