WELLBIS BR. 99

svibanj 2025. Wellbis 33 Zar sve to u samo jednom «običnom rekreacijskom satu»? Jogijska praksa, iskustva samih sljedbenika, a i brojna znanstvena istraživanja odgovaraju – DA, samo jedan sat vježbanja 2-3 puta tjedno rezultirat će izvanrednim poboljšanjima na tjelesnom i duhovnom planu. Posvetimo sebi barem jedan sat dnevno Jogijskim (fizičkim) vježbama – asanama – aktiviramo sve organske sustave u tijelu (lokomotorni, živčani, krvožilni, dišni…) te tako djelujemo na kompletno savršeno funkcioniranje cijelog organizma; od mišića, do živaca, krvnih žila i svih organa. Vježbama disanja i pranayame djelujemo ne samo na dišni sustav, nego i na srce, ali i opće umirenje cijelog organizma (fizičkog i mentalnog), što pridonosi mnogim blagodatima, a pogotovo ublažavanju i uklanjanju štetnih posljedica stresa. Jedna od najvažnijih stvari u jogi je koncentracija. Koncentracijom na određeni pokret kroz vježbanje ili na disanje kroz vježbe disanja i pranayamu te u meditaciji, uklanjamo suvišne misli iz glave (prestajemo, dakle, misliti na sve one sitne dnevne brige koje nam inače ispunjavaju dan) te smo na taj način barem jedan sat dnevno oslobođeni briga o djeci, poslu, šefu, namirnicama iz dućana itd… Usudio bih se reći da je to danas možda najveća blagodat joge. I za kraj, jogu vježbamo onoliko koliko nama odgovara – jedan sat, nije potrebno više; mirno, uživajući u tom vremenu kojeg posvećujemo sebi i svom tijelu. U položaje vježbi ulazimo duboko, do granice boli, pa možda samo mrvicu dalje…ne više! Položaj zadržavamo ugodno, mirno i opušteno koliko nama odgovara i kad hoćemo, izađemo iz položaja, završimo vježbu. I to je to. Pokušajte pronaći sličnost ovog pristupa s načinom života kojeg većina ljudi danas vodi. Ima li uopće mjesta pitanju «Što je bolje?» Pazite, jedan sat samo za sebe, samo sa sobom. Neprocjenjivo!